Все большую популярность в погоне за идеальной фигурой у женщин приобретает пилатес.
Пилатес – это определенная система упражнений. Придумал ее в конце 19-го века Йозеф Пилатес. С детства он был очень болезненным мальчиком и был вынужден делать дыхательную гимнастику. Во время Первой мировой войны Йозеф оказался пленником одного из концлагерей. И не только не бросил сою гимнастику, но и стал учить правильно дышать других узников.
Эффективный результат от системы можно получить, если точно следовать принципам пилатеса.
А это:
• Полная релаксация. Необходимо полностью все проблемы отставить в сторону во время выполнения упражнений.
• Дыхание.
• Плавность. Упражнения пилатеса переходят друг в друга очень плавно.
• Наивысшая концентрация.
• Powerhouse – это специальная тренировка позвоночника.
Сторонники пилатеса главной целью упражнений называют не похудение, а обретение гармонии тела и духа. Снижение веса – это лишь дополнительный эффект.
К плюсам системы относят низкие риски получения травм, никаких ограничений по возрасту и самосовершенствование и самодисциплина
К минуса – нагрузки постоянно увеличиваются, чтобы суставы не пострадали, нужны специальные смягчающие упражнения и упражнения прерывать без риска ухудшения для общего физического состояния практически невозможно.
Не рекомендуется заниматься пилатесом лицам с заболеваниями психики, с повышенным болевым порогом, больным остеопорозом.
Ждем вас у нас в клубе "Арена" на занятиях по Пилатесу в Зеленограде.
Первое пробное занятие бесплатно!
